ঘাড়ে ব্যথা হলে করণীয় কী?

আজকে আমরা আলোচনা করবো এমন কিছু উপায়, যা অবলম্বনের মাধ্যমে ঘাড়ের ব্যাথা হওয়া থেকে মুক্তি পেতে পারেন। ১. দীর্ঘক্ষণ কম্পিউটার বা মোবাইল ব্যবহার করবেন না। ২. মাথার ওপর কোনো ধরনের ওজন নেবেন না। ৩. শোয়ার সময় একটা মধ্যম সাইজের বালিশ ব্যবহার করবেন, যার অর্ধেকটুকু মাথা ও অর্ধেকটুকু ঘাড়ের নিচে দেবেন। ৪. সেলুনে কখনোই ঘাড় ম্যাসাজ করে নেবেন না। ৫. নিজেকে অবসাদ থেকে মুক্ত রাখতে হবে। ৬. একটানা...

ডেস্ক রিপোর্ট ৬ মাস আগে